Mulți dintre noi am fost învățați să concepem fericirea ca o destinație finală, un punct culminant al eforturilor și ambițiilor noastre. Ne imaginăm că odată ce vom obține un anumit loc de muncă, ne vom căsători, vom avea copii sau vom acumula o anumită cantitate de bunuri materiale, vom fi în sfârșit fericiți.
Totuși, realitatea este adesea departe de această imagine idealizată. Chiar și după ce atingem obiectivele dorite, descoperim că satisfacția este de scurtă durată, fiind înlocuită rapid de noi dorințe și nemulțumiri. De ce se întâmplă acest lucru?
Răspunsul constă în natura însăși a fericirii. Fericirea nu este o destinație statică, ci o călătorie continuă, un proces de devenire și creștere. Este o stare de spirit cultivată prin atitudinile și acțiunile noastre zilnice, nu un premiu obținut la finalul unui drum lung și obositor.
Mulți cred că fericirea adevărată și satisfacția pot fi obținute doar prin atingerea unor obiective mari, dar acest lucru este departe de a fi adevărat, consideră Arthur C. Brooks, sociolog și profesor la Universitatea Harvard.
„Mulți oameni cred că totul va fi bine odată ce își vor însuși anumite abilități și își vor găsi locul în viață, dar aceasta este o eroare pe care o numim "eroarea realizării" ”, a declarat Brooks în cadrul CNBC Work Summit 2023.
Eroarea realizării constă în ideea că nu veți deveni automat mai fericiți și mai mulțumiți de viața dumneavoastră odată ce veți atinge un anumit obiectiv, spune Brooks. Potrivit lui, exemple de realizări care, în opinia oamenilor, le vor aduce satisfacție, includ: o slujbă bine plătită sau stabilitatea financiară, întemeierea unei familii, achiziționarea casei la care au visat mereu și aspectul fizic.
Indiferent de obiectivele pe care vi le stabiliți, pentru a fi cu adevărat fericiți, trebuie să evitați erorile legate de atingerea lor și să acceptați schimbările.
„Oamenii sunt făcuți pentru progres. Progresul este ceea ce ne aduce un sentiment real de satisfacție. Mișcarea înainte, stabilirea obiectivelor și tendința spre ele este ceea ce ne este cu adevărat necesar", a spus Brooks. „În cele din urmă, fericirea nu este o destinație. Este o direcție.”
Pentru a simți o satisfacție mai mare în viață, Arthur C. Brooks propune să vă tratați fericirea ca pe un portofoliu de investiții, acordând prioritate următoarelor patru domenii:
- Credință și filozofie despre viață,
- Familie,
- Anturaj și prieteni,
- Muncă.
În același timp Brooks ne atenționează că: „Niciunul dintre aceste lucruri nu te poate face mai fericit de unul singur. Ele se completează reciproc și există în armonie.”
De ce fericirea nu este o destinație:
- Viața este în continuă schimbare: Niciunul dintre noi nu este imun la schimbările din viață. Circumstanțele, relațiile și prioritățile noastre se pot schimba. Dacă ne concentrăm pe a găsi fericirea ca o destinație finală, vom fi constant dezamăgiți, deoarece nimic nu rămâne la fel pentru totdeauna.
- Fericirea nu este un sentiment permanent: Toată lumea experimentează emoții negative, cum ar fi tristețea, furia și frustrarea. Acestea sunt o parte normală a vieții. Dacă ne așteptăm să fim fericiți tot timpul, vom fi dezamăgiți.
- Concentrarea pe „destinație” ne poate face să pierdem din vedere „călătoria”: Când suntem atât de concentrați pe a ajunge la un anumit loc, uităm adesea să ne bucurăm de călătorie. Fericirea se află adesea în momentele mici din viață, cum ar fi petrecerea timpului cu cei dragi, realizarea unui obiectiv sau pur și simplu savurarea unei zile frumoase.
Cum să faci din fericire o direcție:
- Concentrați-vă pe prezent: În loc să vă agățați de un viitor incert sau să regretați trecutul, concentrați-vă energia pe momentul prezent. Apreciați frumusețea lucrurilor simple, savurați experiențele cotidiene și fiți recunoscători pentru tot ceea ce aveți.
- Cultivați relații pozitive: Oamenii sunt ființe sociale, iar conexiunile profunde cu cei dragi sunt esențiale pentru fericire. Investiți timp și efort în relațiile cu familia, prietenii și cei dragi. Petreceți timp cu oamenii care vă fac să vă simțiți bine.
- Practică recunoștința: Fii recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta, mari și mici. Luați-vă timp în fiecare zi pentru a aprecia lucrurile bune din viața voastră. Scrieți un jurnal, exprimați-vă mulțumirea față de cei dragi sau pur și simplu reflectați la momentele care vă aduc bucurie. Recunoștința te poate ajuta să te concentrezi pe lucrurile pozitive și să apreciezi ceea ce ai.
- Ai grijă de tine: Acordați prioritate sănătății fizice și mentale. Dormiți suficient, mâncați alimente sănătoase, faceți mișcare în mod regulat și acordați-vă timp pentru relaxare.
- Fii amabil cu tine însuți: Nu te aștepta să fii perfect. Toată lumea face greșeli. Când faci o greșeală, învață din ea și mergi mai departe. Nu te certa prea mult.
- Ajută-i pe ceilalți: Ajutându-i pe alții este un mod minunat de a te conecta la comunitatea ta și de a face diferența în lume. Ajutați-i pe cei aflați în nevoi, implicați-vă în cauze care vă pasă și faceți voluntariat pentru o organizație caritabilă sau pur și simplu fiți amabili cu cei din jur.
Alegeți cu înțelepciune direcția în care doriți să mergeți și bucurați-vă de călătorie!