Se pare că îndoielile pot avea și o latură pozitivă.
Sindromul impostorului, deși adesea perceput ca un obstacol, poate fi transformat într-un instrument de autodezvoltare care să contribuie la avansarea în carieră. Acest fenomen psihologic, caracterizat prin îndoiala de sine și sentimentul că succesul personal este nedemn sau doar rezultatul norocului, poate fi combătut prin conștientizare și acceptare.
Așadar, „sindromul impostorului” nu ar trebui văzut ca o rușine. Este o experiență comună, mult mai răspândită decât s-ar putea presupune. Cu toate că pare o stare paralizantă, poate fi folosit pentru a obține succes la locul de muncă și pentru a deveni o versiune mai bună a noastră.
Iată două modalități de a face acest lucru:
- Promite mai puțin, realizează mai mult
Locurile de muncă sunt pline de oameni care sunt buni doar la vorbe, nu și la fapte. Acești angajați încrezători obțin de obicei rezultate mediocre. Iar acest lucru le afectează nu doar reputația, ci și perspectivele de carieră.
Vestea bună este că o persoană care se luptă cu „sindromul impostorului” se află probabil deja pe drumul cel bun. Spre deosebire de cei excesiv de încrezători, cei care se îndoiesc de sine au șanse mult mai mari să se surprindă pe ei înșiși și pe șefii lor prin calitatea înaltă a muncii lor. Ei tind să promită mai puțin și să realizeze mai mult.
Un experiment mic a demonstrat că elementul de surpriză are un efect pozitiv asupra relațiilor dintre oameni. Cercetătorii au rugat chelnerii de la un restaurant unde se serveau bomboane de mentă cu nota de plată să ofere clienților și una sau două ciocolate. Ei puteau anunța clienții despre cadoul suplimentar sau puteau face o surpriză. În cele din urmă, clienții care au primit neașteptat o a doua ciocolată au lăsat cele mai generoase bacșișuri. Au fost urmați de cei care au primit prima ciocolată fără a fi anunțați.
Data viitoare când ți se va încredința o nouă sarcină sau un nou proiect, încearcă să-ți evaluezi realist abilitățile în raport cu munca care se așteaptă de la tine. Cere unui coleg de încredere să te ajute, dacă vrei să obții un rezultat mai obiectiv.
Trebuie să-ți împarți abilitățile în trei categorii:
- ceea ce știi și poți face deja;
- ceea ce ești sigur că poți învăța și aplica;
- ceea ce crezi că ai putea învăța și aplica.
Asumă-ți responsabilitatea deplină pentru prima categorie de abilități și nu promite mai puțin atunci când îndeplinești sarcini pentru care aceste abilități sunt necesare. Dar, atunci când lucrați la proiecte care necesită celelalte două categorii de abilități, este absolut normal și chiar benefic să promiteți mai puțin. Mai ales când reușiți să realizați mai mult decât credeați.
2. Folosește-ți abilitățile interpersonale
Persoanele care suferă de „sindromul impostorului” adoptă adesea o abordare orientată spre ceilalți în munca lor. Un studiu realizat de psihologi a demonstrat că sentimentul de nepotrivire pentru funcția ocupată stimulează oamenii să utilizeze un stil mai personal în comunicarea cu colegii și clienții.
Pentru un profesionist ambițios, nu este suficient să fie cel mai bun în domeniul său. Construirea de relații cu cei cu care lucrează și cu cei în fața cărora este responsabil este la fel de importantă pentru avansarea în carieră.
Iată câteva modalități de a-ți folosi abilitățile interpersonale pentru a combate „sindromul impostorului”:
- Fii autentic și transparent. Nu te preface că ești perfect și nu-ți ascunde greșelile. Oamenii apreciază sinceritatea și vor fi mai predispuși să te respecte dacă te vor percepe ca o ființă umană, nu ca o mașinărie perfectă.
- Ascultă cu atenție și fii empatic. Fii interesat de opiniile și nevoile celorlalți. Pune întrebări, oferă sprijin și demonstrează că îți pasă de cei cu care interacționezi.
- Oferă ajutor și sprijin. Fii un mentor sau un coach pentru colegii tăi. Împărtășește-ți cunoștințele și experiența și ajută-i pe ceilalți să se dezvolte.
- Construiește relații de încredere. Fii o persoană de încredere și de nădejde. Respectă promisiunile făcute și fii mereu prezent pentru cei care au nevoie de tine.
- Discută despre „sindromul impostorului” cu colegii tăi. Este posibil ca și ei să se confrunte cu aceleași probleme. Un schimb sincer de opinii și experiențe vă poate ajuta pe toți să vă depășiți temerile și să vă atingeți obiectivele profesionale.
„Sindromul impostorului” rar devine subiectul unei discuții deschise, totul din cauza rușinii asociate cu sentimentul de incompetență. Cu toate acestea, este important să înțelegem că aceste convingeri negative sunt adesea nefondate. Continuați să aflați mai multe despre ceea ce sunteți capabil să faceți și nu încetați să vă îmbunătățiți calificările. Amintiți-vă că colegii dvs. pot experimenta același lucru și susțineți-i așa cum ați dori ca și dvs. să fiți susținut.